遇到问题、有想要的功能，或者发现动作说明写错了，都可以直接找我。
邮箱：497248252@qq.com
锐刻健身由一个人开发和维护。我会看每一封邮件，通常两三天内回。 如果是动作说明或器械调节写错了，请把动作名一起发来，我会核对后在下个版本改掉。
第一次练某个动作时，按你填的身高、体重、性别估一个起点，并且刻意取在常见新手标准的 下沿 —— 偏轻只多花一两组校准，偏重是第一次就受伤。第一组做完，它就按你的实际完成情况 改掉这个估值，之后只跟着你自己的记录走。任何时候你觉得重了就减， 屏幕上的数字没有你此刻的感觉准。
商业健身房一开始按常见配置排，默认这些机器你店里都有 —— 每家店都不一样， 没法事先知道。排到做不了的动作时，在训练页点「换个器械？」，选「我们店没有这台」， 这个动作当场换掉，这家店的档案也记下了，以后不会再排。 想一次性改完，在首页「我的健身房」那一行进「管理器械」，把没有的机器点掉。
可以，但要先记一次这台机器的配重：训练时点动作名进详情页，点「记一下这台的配重」。 记过之后，训练页直接显示插第几格。多数商用器械的配重片上印着公斤数，不记也完全不影响使用； 没记过的机器不会显示格数，也不会拿预设值冒充实测。
不会。锐刻健身没有账号也没有服务器，所有数据只存在你的手机上。 详见隐私政策。
如果你开着 iPhone 的 iCloud 备份，用备份恢复新手机时数据会一起回来。 目前没有独立于系统备份的导出或云同步功能。
不能。锐刻健身不诊断伤病、不做康复方案、不替代医生和线下教练。 App 内「我的 · 关于 · 免责声明」里写了完整边界，开练前值得读一遍。
Bugs, feature requests, or a mistake in an exercise description — write to me directly.
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Record is built and maintained by one person. I read every message and usually reply within two or three days. If an exercise or machine-setup description is wrong, please include the exercise name — I'll verify it and fix it in the next release.
The first time you do an exercise, the app estimates a starting point from your height, weight, and sex, deliberately at the low end of common beginner standards. After your first set it replaces that estimate with what you actually did, and from then on it follows your own records. If it feels heavy, lower it — the number on screen doesn't know how you feel today.
For a commercial gym it starts from a common setup and assumes those machines are there — every gym is different. When it schedules something your gym lacks, tap "换个器械？" during the workout and choose "我们店没有这台" (my gym doesn't have this). The exercise is swapped on the spot and your gym's profile remembers it.
No. There are no accounts and no servers; everything stays on your phone. See the Privacy Policy.
No. It does not diagnose injuries, prescribe rehabilitation, or replace a doctor or in-person trainer. The full disclaimer is in the app under 我的 › 关于 › 免责声明.